Προπόνηση μετά τα 50. 

 

57485432_307984696545286_5715546622713135104_n.jpg

57421950_2197056223688601_8473857805130924032_n.jpg

 

57503789_275067680096637_5646198513088856064_n.jpg

 

Επειδή μόνο σπάνιο δεν είναι πλέον το φαινόμενο να συναντάς ανθρώπους μεγαλύτερους των 50 ετών να τρέχουν σε αγώνες και στους δρόμους κάθε πόλης,  θα ήταν ωφέλιμο να αναφερθούν ορισμένα γεγονότα για την προπόνηση σε αυτές τις ηλικίες.   Πολύ σύντομα : ασκούμαστε με σταδιακή επιβάρυνση,  “ακούμε“ το σώμα μας και δεν κάνουμε υπερβολές.   Δίνουμε σημασία στην ξεκούραση ανάμεσα στις προπονήσεις  και το βασικότερο διασκεδάζουμε και απολαμβάνουμε ότι κάνουμε.

Δείτε λεπτομέριες εδώ:

 

πηγή: RunningNews.gr – Προπόνηση μετά τα 50!

Posted in ΑΓΩΝΕΣ, ΤΡΕΞΙΜΟ - ΜΑΡΑΘΩΝΙΟΣ. Comments Off on Προπόνηση μετά τα 50. 
Βελισάριος

Συζήτηση για την Στρατιωτική Ισχύ, υπό την ευρεία της έννοια, από την οπτική σκοπιά της Ελλάδος

marathon addict uk

The Highs and Lows of a Marathon Addict

Υπέρβαση

Όλη η αλήθεια για το τι μπορεί να καταφέρει ο άνθρωπος

Ακαδημία Ιστορικών Ευρωπαϊκών Πολεμικών Τεχνών

Εκπαίδευση στη χρήση αρχαίας, μεσαιωνικής και αναγεννησιακής σπαθασκίας, καθώς και εκπαίδευση στο μοντέρνο άθλημα της ξιφασκίας.

Βιβλιαράκι

Η προσωπική μου βιβλιοθήκη

MyDistanceLog

Έμψυχον και αεικίνητον

HelMilBooks

Hellenic Military Books

Panos Maltezos Blog

Μια διαδρομή ζωής

Olympic Solution

Η λύση στη κρίση

Ιδιαίτερα μαθήματα ξένων γλωσσών

Εκμάθηση γλωσσών στον χώρο σας

Πόντος και Αριστερά

....... 'μώ τον νόμο σ' !

Συμβουλές Μάρκετινγκ

Αναπτύξτε έξυπνα την επιχείρησή σας

Feltor's Blog

Ανθολογία ιδεών, κειμένων και ενημέρωση

%d bloggers like this: