ΈΝΑΡΞΗ ΕΓΓΡΑΦΩΝ ΠΡΟΣΩΠΙΚΟΥ ΕΔ & ΣΑ ΣΤΟΝ 35ο ΑΥΘΕΝΤΙΚΟ ΜΑΡΑΘΩΝΙΟ

Φωτογραφία του χρήστη Ανώτατο Συμβούλιο Αθλητισμού ΕΔ-ΣΑ ΑΣΑΕΔ ΑΚΕΔ.

 

 

 

ΈΝΑΡΞΗ ΕΓΓΡΑΦΩΝ ΠΡΟΣΩΠΙΚΟΥ ΕΔ & ΣΑ ΣΤΟΝ 35ο ΑΥΘΕΝΤΙΚΟ ΜΑΡΑΘΩΝΙΟ & ΣΤΟΝ 4ο ΣΤΡΑΤΙΩΤΙΚΟ ΜΑΡΑΘΩΝΙΟ
(4th ATHENS MILITARY MARATHON)

https://goo.gl/forms/vNQCwbSaJmnNKtdj2

 

 

 

 

 

 

 

πηγή:Ανώτατο Συμβούλιο Αθλητισμού ΕΔ-ΣΑ ΑΣΑΕΔ ΑΚΕΔ

Η εφαρμογή του 34ου Μαραθωνίου Αθηνών για βλέπετε που βρίσκονται οι φίλοι.

Η τεχνολογία στη διάθεση του Μαραθωνίου των δρομέων και των φίλων τους.

Μια εφαρμογή κατασκευάστηκε για τον 34ο ΑΜΑ ικανή να μεταφέρει τον παλμό του αγώνα.

Δείτε την εξέλιξη του αγώνα και παρακολουθήστε την πρόοδο των φίλων σας που συμμετέχουν.

Real time πληροφορίες για το σημείο στο οποίο βρίσκονται ανά 5 χλμ

https://play.google.com/store/apps/details?id=nl.meetmijntijd.athensmarathontheauthentic

Αριθμός Συμμετοχής στον αγώνα (BIB): 9520

Kαλό τερματισμό σε όλους.

Μαραθώνιος Αθήνας 2016 : Όλες οι λίστες εκκίνησης για Μαραθώνιο – 5 και 10 km 

 

Βγήκαν οι λίστες για το Μαραθώνιο της Αθήνας 2016

Βρες το Block που ανήκεις από την επίσημη ιστοσελίδα του Αυθεντικού Μαραθωνίου της Αθήνας στα παρακάτω Links

Μαραθώνιος Δρόμος

Αγώνας Δρόμου 10 χλμ WIND

Αγώνας Δρόμου 5 χλμ WIND – Πρωί

Αγώνας Δρόμου 5 χλμ WIND – Απόγευμα

 

 

Source: Μαραθώνιος Αθήνας 2016 : Όλες οι λίστες εκκίνησης για Μαραθώνιο – 5 και 10 km – Running Magazine

Ρίο 2016: το Χρυσό μετάλλιο κατέκτησε η Κατερίνα Στεφανίδη στο επί κοντώ 

 

Μετά από έναν καταπληκτικό αγώνα η Κατερίνα Στεφανίδη χάρισε στην Ελλάδα το 6ο μετάλλιο στους Ολυμπιακούς Αγώνες: με άλμα στα 4.85 κατέκτησε το Χρυσό μετάλλιο, αφήνοντας 2η με το ίδιο ύψος αλλά παραπάνω αποτυχημένα άλματα την Αμερικανίδα Μόρις και 3η τη ΝεοΖηλανδή Μακ Κάρτνεϊ στα 4.80.

 

Source: Ρίο 2016: το Χρυσό μετάλλιο κατέκτησε η Κατερίνα Στεφανίδη στο επί κοντώ – CNN.gr

Το σακίδιο του δρομέα

Τα απαραίτητα που πρέπει να έχετε μαζί σας σε κάθε προπόνηση

Αν είστε παλιός δρομέας σίγουρα διαθέτετε τη γνώση ώστε να επιλέξετε ποια είναι τα περισσότερο ή λιγότερο απαραίτητα που θα πρέπει να έχετε μαζί σας στο τρέξιμο. Αν είστε νέος, όμως, σίγουρα δε διαθέτετε την αντίστοιχη πείρα ώστε να αξιολογήσετε την αναγκαιότητα του καθενός και φτάνετε στο σημείο ή να μην παίρνετε τίποτα μαζί σας ή, στην αντίθετη περίπτωση, να «φορτώνεστε» με τα πάντα. Στο άρθρο που ακολουθεί έχουμε κάνει με ένα ξεκαθάρισμα καταγράφοντας αφενός τα απολύτως απαραίτητα και αφετέρου κάποια πιο… προχωρημένα.

Τα απολύτως απαραίτητα
1. Νερό – ΙΣΟΤΟΝΙΚΟ
Δε χρειάζεται και πολύ προσπάθεια για να πειστείτε ότι το νερό είναι το πιο απαραίτητο εφόδιο για την προπόνηση χωρίς να εξαιρούμε κανέναν. Στην ίδια κατηγορία εντάσσονται και τα ισοτονικά ποτά που διαθέτουν υδατάνθρακες και ηλεκτρολύτες, αποτελούν όμως μια πιο «ψαγμένη» επιλογή.
2. 2η μπλούζα
Ό,τι εποχή και να είναι, όση θερμοκρασία και να έχει, είναι πάντοτε καλό να έχετε μαζί σας μία δεύτερη, στεγνή μπλούζα για να φορέσετε μετά την προπόνηση. Ιδανικά, αλλάξτε την λίγο μετά το τέλος της αφού το σώμα συνεχίζει να ιδρώνει για κάποια λεπτά ακόμα και αφού σταματήσετε να τρέχετε.
3. Τζάκετ
Τα καλοκαιρινά ρεύματα αέρα δεν είναι τόσο ακίνδυνα όσο φαίνονται. Έτσι, ακόμα και τώρα που η θερμοκρασία είναι υψηλή θα πρέπει να έχετε κάτι μαζί σας ένα ελαφρύ, καλοκαιρινής χρήσης, τζάκετ για να φορέσετε ιδιαίτερα αν σκοπεύετε να εκτελέσετε κάποιες διατάσεις ή και ασκήσεις μετά το τρέξιμό σας.
Τα… προχωρημένα
Εκτός από τα βασικά, όμως, που είναι καλό να έχει κάθε δρομέας μαζί του, υπάρχουν πάντα και κάποια ακόμα πράγματα που συνήθως συναντάμε στα σακίδια πιο έμπειρων δρομέων. Και μπορεί αυτά να μην θεωρούνται απαραίτητα για κάποιον που κάνει τώρα τα πρώτα του δρομικά βήματα, ωστόσο, ανάλογα με τις ιδιαίτερες ανάγκες του καθενός, κάποιο, ή και πολλά, από αυτά μπορεί να σας βγάλει από δύσκολες καταστάσεις. Η επιλογή είναι δική σας.
4. Εσώρουχο
Αν έχετε ιδρώσει αρκετά και έχετε δρόμο για το σπίτι τότε καλό είναι να έχετε τη δυνατότητα να αλλάξετε καθώς αν παραμείνετε για ώρα με τα ιδρωμένα είναι πιθανό να αισθανθείτε πιάσιμο στα ισχία τις επόμενες ημέρες.
5. Κάλτσες
Κάτι αντίστοιχο με τα παραπάνω ισχύει και με τις κάλτσες. Ένα ζευγάρι στεγνές κάλτσες θα ανακουφίσουν τα υπερθερμασμένα πέλματά σας, προσφέροντάς σας μεγαλύτερη άνεση.
6. Μπανάνα ή ΄Μήλο
Η απόλυτη τροφή αποκατάστασης. Προσφέρει άμεση αποκατάσταση υδατανθράκων και ηλεκτρολυτών μετά την προπόνηση που είναι σημαντικά τόσο για έναν δρομέα που κυνηγά επιδόσεις όσο και για αυτούς που μετά από αυτήν μπορεί να αισθανθούν ένα «άδειασμα» ή ακόμα και ζαλάδα.
7. Μπάρες
Κάτι αντίστοιχο συμβαίνει και με τις μπάρες που προσφέρουν εύκολα και γρήγορα μεγάλες ποσότητες ενέργειας για άμεση αποκατάσταση αλλά και ενέργεια σε αυτούς που αισθάνονται ότι εξαντλούνται.
8. Φαρμακείο
Λίγο οινόπνευμα, μερικές γάζες, χανζαπλάστ, και μία ασπιρίνη είναι το πιο απλό φορητό φαρμακείο που μπορεί να φτιάξει κανείς όταν πηγαίνει για τρέξιμο, ιδιαίτερα σε ένα απομακρυσμένο μέρος. Αν κάνετε κι εσείς τις πρώτες σας εξορμήσεις μην το παραλείψετε.
9. Κρέμες
Σίγουρα δεν είναι κάτι που θα βρείτε στην τσάντα ενός πρωτάρη όμως έχει σημαντική χρήση. Μία κρέμα κρυοθεραπείας δρα προληπτικά για τους τραυματισμούς όταν χρησιμοποιηθεί μετά την προπόνηση προσφέροντας σημαντική ανακούφιση.
10. Πετσέτα
Δεν χρησιμεύει μόνο για να σκουπιστείτε μετά την προπόνηση αλλά μία απλωμένη πετσέτα μπορεί να γίνει το καλύτερο έδαφος για να κάνετε ασκήσεις όπως κοιλιακούς, ραχιαίους και πους – απς αλλά και διατάσεις για όλο το σώμα.
* Το τρέξιμο ξεχωρίζει για την απλότητά του κι έτσι για πολλούς όλα αυτά μπορεί να φαίνονται υπερβολές. Αν λοιπόν το μόνο που θέλετε είναι να βγείτε έξω και να τρέξετε φροντίστε τουλάχιστον εκεί που θα κινηθείτε να έχετε σχετικά άμεση πρόσβαση τουλάχιστον στα απολύτως απαραίτητα.

Source: Το σακίδιο του δρομέα

Πέθανε ο Γιόχαν Κρόιφ 24 Μαρτίου του 2016

 


Σοκ στο παγκόσμιο ποδόσφαιρο καθώς όπως έγινε γνωστό ο Γιόχαν Κρόιφ έχασε τη μάχη με τον καρκίνο.

Mια δυσάρεστη είδηση έγινε γνωστή το μεσημέρι της Πέμπτης (24/3). Ο Γιόχαν Κρόιφ έχασε τη μάχη με τον καρκίνο σε νοσοκομείο της Βαρκελώνης και έφυγε από τη ζωή σε ηλικία 68 ετών.

 

 Η καριέρα του Γιόχαν Κρόιφ

Με τον Άγιαξ ως ποδοσφαιριστής πήρε 8 πρωταθλήματα Ολλανδίας, πέντε Κύπελλα της χώρας, τρία Κύπελλα Πρωταθλητριών, ένα ευρωπαϊκό Σούπερκαπ κι ένα Διηπειρωτικό. Με την Μπαρτσελόνα κατέκτησε ένα πρωτάθλημα κι ένα Κύπελλο, ενώ με τη Φέγενοορντ ένα πρωτάθλημα κι ένα Κύπελλο.

Με την εθνική ομάδα της Ολλανδίας έφθασε στον τελικό του Παγκοσμίου Κυπέλλου του 1974, δίχως να κατακτήσει το τρόπαιο, ενώ κατέλαβε με τους “οράνιε” την τρίτη θέση στο Ευρωπαϊκό Πρωτάθλημα του 1976.

Ως προπονητής κάθισε στους πάγκους των δύο μεγάλων ομάδων, τις οποίες αγάπησε κι από τις οποίες αγαπήθηκε. Του Άγιαξ και της Μπαρτσελόνα. Με τον “Αίαντα” πήρε δύο Κύπελλα κι ένα Κύπελλο Κυπελλούχων. Με τους “μπλαουγκράνα” τέσσερα πρωταθλήματα, ένα Copa del Rey, τρία Σούπερκαπ της χώρας της Ιβηρικής, ένα Ευρωπαϊκό Σούπερκαπ κι ένα Κύπελλο Κυπελλούχων.

Έφθασε στον τελικό του Κυπέλλου Κυπελλούχων του 1991 και του Champions League του 1994, χωρίς να καταφέρει να κατακτήσει το τρόπαιο στις τελευταίες δύο περιπτώσεις.

Οι τίτλοι του στο ποδόσφαιρο

Αναδείχθηκε καλύτερος Ολλανδός ποδοσφαιριστής της χρονιάς κατά τα έτη 1968, 1972 και 1984, ενώ υπήρξε τρεις φορές κάτοχος της χρυσής μπάλας (1971, 1973, 1974). Κάτοχος της χρυσής μπάλας του Παγκοσμίου Κυπέλλου του 1974, όπως συμπεριελήφθη και στην καλύτερη ενδεκάδα του τουρνουά. Το 1994 ήρθε ακόμη μια διάκριση, καθώς συμπεριελήφθη στην καλύτερη ενδεκάδα όλων των εποχών σε Παγκόσμια Κύπελλα.

Source: Πέθανε ο Γιόχαν Κρόιφ – Διεθνή – SPORT 24

Στίβος: Χάλκινο στο Παγκόσμιο η Κατερίνα Στεφανίδη

Το χάλκινο μετάλλιο κατέκτησε στο επί κοντώ με 4.80μ η Κατερίνα Στεφανίδη στην πρεμιέρα του παγκοσμίου πρωταθλήματος κλειστού στίβου του Πόρτλαντ και έφθασε στη μεγαλύτερη διάκριση της καριέρας της στην κατηγορία γυναικών. Η Νικόλ Κυριακοπούλου, η 2η Ελληνίδα άλτρια του τελικού, υπερέβη τα 4.60μ και κατετάγη στην 6η θέση, μαζί με την Βραζιλιάνα Φαμπιάνα Μούρερ που είχαν τις ίδιες προσπάθειες (πέρασαν με την πρώτη τα 4,50μ και 4.60μ και απέτυχαν τρεις φορές στα 4.70μ).

Η Στεφανίδη πέρασε με την πρώτη τα 4.50μ, 4.60, 4.70μ, 4.75μ, 4.80μ, είχε μία αποτυχημένη στα 4.85μ και άλλες δύο στα 4.90μ για να ολοκληρώσει τον αγώνα με 4.80μ, πίσω από τις Αμερικανίδες Τζένιφερ Σουρ με 4.90μ και Σάντι Μόρις με 4.85μ.

Η Σουρ ξεκίνησε επιτυχημένα από τα 4.60μ, άφησε τα 4.70μ, πέρασε τα 4.75μ, άφησε τα 4.80μ, πέρασε τα 4.85μ και 4.90μ κι έβαλε τον πήχη στα 5.04μ για να καταρρίψει το δικό της παγκόσμιο ρεκόρ (5.03μ από τον Ιανουάριο στη Νέα Υόρκη), αλλά δεν το επιχείρησε τελικά αφού ένιωσε κάπ0ιες ενοχλήσεις στο γόνατο και δεν θέλησε να ρισκάρει με κάποιο τραυματισμό.

Η Στεφανίδη, παγκόσμια πρωταθλήτρια κορασίδων στο Μαρακές και 3η στο παγκόσμιο νεανίδων στο Μπόιντγκος, με ατομικό ρεκόρ 4.90μ από τις 20 Φεβρουαρίου φέτος στη Νέα Υόρκη, χάρισε στην Ελλάδα το 3ο χάλκινο μετάλλιο και το 11ο συνολικά σε διοργάνωση παγκοσμίου πρωταθλήματος κλειστού στίβου.

Source: Στίβος: Χάλκινο στο Παγκόσμιο η Κατερίνα Στεφανίδη | euronews, Διεθνή νέα

Ακαδημία Ιστορικών Ευρωπαϊκών Πολεμικών Τεχνών

Εκπαίδευση στη χρήση αρχαίας, μεσαιωνικής και αναγεννησιακής σπαθασκίας, καθώς και εκπαίδευση στο μοντέρνο άθλημα της ξιφασκίας.

Βιβλιαράκι

Η προσωπική μου βιβλιοθήκη

OSINT

Mister X - Experienced in OSINT and military analysis. Authors of Spanish weaponry in Yemen. También en español.

MyDistanceLog

Έμψυχον και αεικίνητον

MilitaryDecisiongr

Η Στρατιωτική Διαδικασία Λήψης Απόφασης και η χρήση της από τις Επιχειρήσεις και τους Οργανισμούς Ασφαλείας

Panos Maltezos Blog

Μια διαδρομή ζωής

Olympic Solution

Η λύση στη κρίση

Ιδιαίτερα μαθήματα ξένων γλωσσών

Εκμάθηση γλωσσών στον χώρο σας

TA NEA online

Ειδήσεις από την Κύπρο, την Ελλάδα και τον κόσμο.

Πόντος και Αριστερά

....... 'μώ τον νόμο σ' !

Συμβουλές Μάρκετινγκ

Αναπτύξτε έξυπνα την επιχείρησή σας

Feltor's Blog

Ανθολογία ιδεών, κειμένων και ενημέρωση

ΜΕΤΩΠΟ ΟΧΙ

Μέτωπο ενάντια στη διαφθορά, για την ουσιαστική αλλαγή του πολιτικού και πολιτιστικού σκηνικού

Παναγιώτης Ήφαιστος - Panayiotis Ifestos

Πολιτική Θεωρία του Διεθνούς Συστήματος. Κρατική Θεωρία - Στρατηγική Θεωρία

ΒΗΜΑ ΣΑΡΩΝΙΚΟΥ

Μητρός τε καὶ πατρὸς καὶ τῶν ἄλλων προγόνων ἁπάντων τιμιώτερόν ἐστιν πατρὶς ...

My Sardinian Life

photography, expat tales and short stories from a wandering waitress

%d bloggers like this: