Μην τα βάζετε με τον καιρό.

Αποτέλεσμα εικόνας για xioni

Μην τα βάζετε με τον καιρό. Αν δεν άλλαζε κάθε λίγο και λιγάκι, οι εννιά στους δέκα δεν θα ήταν σε θέση να ξεκινήσουν μια συζήτηση.
Kin Hubbard

Αχ Ζηνοβία! Φταίει η Κακοκαιρία ή η αδιαφορία;

ζιωοβια

Δεν υπάρχουν αρκετοί σοβαροι πολίτες…..

Παραφράζοντας το γνωστό τραγούδι του Γιάννη Γιοκαρίνη «Αχ Ευλαμπία» ο Κώστας Στεφανής προσπαθεί να εξηγήσει τους λόγους του χθεσινού χάους στην εθνική Αθηνών-Λαμίας

διαβάστε περισσότερα στο Κώστας Στεφανής: Αχ Ζηνοβία! | TRACTION.GR

Τα οφέλη του διαβάσματος: Γιατί πρέπει να διαβάζουμε κάθε μέρα

Πότε ήταν η τελευταία φορά που διαβάσατε ένα βιβλίο ή ένα ουσιώδες άρθρο σε ένα περιοδικό;

Μήπως οι καθημερινές σας αναγνωστικές συνήθειες επικεντρώνονται μόνο σε tweets και ενημερώσεις του Facebook ή στις οδηγίες χρήσης που αναγράφονται στο κουτί των δημητριακών σας; Αν ανήκετε κι εσείς στους αμέτρητους ανθρώπους που δεν συνηθίζουν να διαβάζουν τακτικά, μπορεί να χάνετε μια σειρά από πολύ σημαντικά οφέλη, μερικά εκ των οποίων παρουσιάζονται στη συνέχεια.

1. Πνευματική διέγερση

Έρευνες έχουν δείξει πως με το να το διατηρεί κανείς το πνεύμα του σε εγρήγορση μπορεί να επιβραδύνει την εξέλιξη (ή πιθανότατα να αποτρέψει) του Alzheimer και της άνοιας, καθώς κρατώντας ενεργό τον εγκέφαλο αποτρέπει κανείς την απώλεια δύναμής από αυτόν. Όπως συμβαίνει με οποιονδήποτε άλλο μυ του σώματος έτσι και ο εγκέφαλος χρειάζεται άσκηση για να παραμείνει δυνατός και υγιής. Οπότε «use it or lose it»!

2. Μείωση του άγχους

Ανεξάρτητα από το πόσο stress μπορεί να έχετε στη δουλειά ή στις διαπροσωπικές σας σχέσεις ή σε αναρίθμητα άλλα καθημερινά θέματα που προκύπτουν, όλα μπορούν να ξεχαστούν αν χαθείτε στις σελίδες μιας εξαιρετικής ιστορίας. Ένα καλογραμμένο μυθιστόρημα μπορεί να σας μεταφέρει σε άλλες χώρες, σε μαγικά βασίλεια, ενώ ένα ευχάριστο άρθρο που θα κερδίσει την προσοχή σας μπορεί να διώξει τις εντάσεις και σας βοηθήσει να χαλαρώσετε.

3. Γνώση

Όλα όσα διαβάζετε γεμίζουν το μυαλό σας με νέες πληροφορίες και δεν ξέρετε πότε μπορεί να σας χρειαστούν στην πράξη. Όσο πιο πολλές γνώσεις έχετε, τόσο πιο εξοπλισμένοι είστε για να αντιμετωπίσετε όποια πρόκληση ανακύψει. Επιπροσθέτως, σκεφτείτε πως ό,τι κι αν σας συμβεί – να χάσετε τη δουλειά σας, τα χρήματά σας, τα υπάρχοντά σας – τις γνώσεις σας δεν θα μπορέσει να σας τις πάρει κανείς.

4. Διεύρυνση του λεξιλογίου

Όσο περισσότερο διαβάζετε, τόσο περισσότερες λέξεις μαθαίνετε, λέξεις που αναπόφευκτα θα βρουν το δρόμο τους και θα ενσωματωθούν στο καθημερινό σας λεξιλόγιο. Η ευφράδεια λόγου και το πλούσιο λεξιλόγιο είναι χρήσιμα σχεδόν σε κάθε επάγγελμα και το να γνωρίζει κανείς ότι μπορεί να μιλήσει με άνεση και αυτοπεποίθηση, αποτελεί μια τεράστια ώθηση στην αυτοεκτίμησή του. Θα μπορούσε να σας βοηθήσει ακόμη και στην καριέρα σας, αφού οι διαβασμένοι και με γνώσεις σε ποικίλα θέματα άνθρωποι, καθώς και εκείνοι που κάνουν εξαίρετη χρήση του λόγου τείνουν να κερδίζουν προαγωγές πολύ πιο γρήγορα από τους υπόλοιπους. Το διάβασμα βιβλίων είναι έπειτα ζωτικής σημασίας για την εκμάθηση ξένων γλωσσών αφού με την έκθεση σε λέξεις, μπορείτε να αποκτήσετε μεγαλύτερη ευχέρεια στον προφορικό και το γραπτό λόγο στη γλώσσα που σας ενδιαφέρει.

5. Βελτίωση της μνήμης

Όταν διαβάζετε ένα βιβλίο πρέπει να θυμάστε ένα σωρό χαρακτήρες, το υπόβαθρό τους, τις φιλοδοξίες τους, την ιστορία, τις αποχρώσεις της, καθώς επίσης τους διάφορους άξονες και τις δευτερεύουσες πλοκές, που υφαίνουν το δρόμο τους μέσα σε κάθε ιστορία. Οι εγκέφαλοι είναι καταπληκτικοί και μπορούν να θυμούνται τόσα πράγματα σχετικά εύκολα. Εξίσου αξιοθαύμαστο είναι το γεγονός πως κάθε νέα μνήμη σφυρηλατεί νέες συνάψεις (διαδρομές στον εγκέφαλο) και ενδυναμώνει τις ήδη υπάρχουσες, πράγμα που βοηθά στην ανάκληση της βραχυπρόθεσμης μνήμης και επίσης σταθεροποιεί τις ψυχικές διαθέσεις.

6. Ενδυνάμωση κριτικής σκέψης και δεξιοτήτων ανάλυσης

Σας έχει τύχει να διαβάσετε ποτέ μια φοβερή ιστορία μυστηρίου και να λύσετε το μυστήριο πριν ολοκληρώσετε την ιστορία; Αν ναι, τότε χρησιμοποιήσατε την κριτική σας σκέψη και τις αναλυτικές σας δεξιότητες, συνδέσατε όλα τα στοιχεία και τις λεπτομέρειες και καταλήξατε στη λύση. Αυτές τις δεξιότητες τις χρησιμοποιείτε ακόμη και όταν κάνετε κριτική ή συζητάτε για ένα βιβλίο.

7. Βελτίωση συγκέντρωσης

Όταν διαβάζετε ένα βιβλίο, έχετε όλη σας την προσοχή στραμμένη στην ιστορία – ο υπόλοιπος κόσμος δεν έχει καμιά απολύτως σημασία – και εσείς απορροφάτε και την παραμικρή λεπτομέρεια. Προσπαθήστε να διαβάζετε 15 – 20 λεπτά πριν από τη δουλειά. Θα εκπλαγείτε με το πόσο συγκεντρωμένοι θα είστε με το που φτάσετε στο γραφείο.

8. Καλύτερες δεξιότητες γραφής

Αυτό είναι άρρηκτα συνδεδεμένο με τη διεύρυνση λεξιλογίου. Το στυλ γραφής άλλων συγγραφέων μπορεί ποικιλοτρόπως να επηρεάσει τη δική σας δουλειά.

Υπάρχει ένα αναγνωστικό είδος για κάθε άνθρωπο και είτε σας αρέσει η κλασική λογοτεχνία, η ποίηση, οι βιογραφίες, τα περιοδικά μόδας, τα κείμενα θρησκευτικού ενδιαφέροντος, η νεανική λογοτεχνία ή οι νουβέλες, υπάρχει σίγουρα κάτι εκεί έξω που μπορεί να προσελκύσει την περιέργεια και τη φαντασία σας. Αφήστε στην άκρη για λίγο τον υπολογιστή σας, ανοίξτε ένα βιβλίο και ανανεώστε την ψυχή σας.

Διαβάστε επίσης:

Βιβλίο: Ανδρισμοί και πόλεμος.

Απόσπασμα του βιβλίου Ανδρισμοί και Πόλεμος 

Απόσπασμα του βιβλίου Ανδρισμοί και Πόλεμος 2

Source: Τα οφέλη του διαβάσματος: Γιατί πρέπει να διαβάζουμε κάθε μέρα | Top Stories από το Διαδίκτυο – επιχειρώ | epixeiro.gr

Πώς επιλέγεις το καλύτερο δώρο; Οι ειδικοί εξηγούν και συμβουλεύουν 

Λίστες, προϋπολογισμός και η σκέψη που μπορεί να σε βγάλει από το αδιέξοδο.

Μέρες που είναι, τα δώρα βρίσκονται στο επίκεντρο του ενδιαφέροντος. Άλλοτε ακριβά και πολυτελή, άλλοτε πιο συμβολικά και «όσο μας παίρνει», με φόντο και τα πολλά χρόνια της οικονομικής κρίσης, αναμφίβολα είναι το highlight των γιορτών. Δεν περιορίζονται όμως σε αυτή την εποχή. Μπορεί να είναι δώρα γιορτής ή γενεθλίων ή και δώρα χωρίς καμία αφορμή. Μια μορφή έκφρασης του συναισθήματος. Άλλοι τα επιλέγουν με ευκολία, άλλοι τα θεωρούν πολύ σοβαρή υπόθεση. Πάντως η έρευνα δείχνει πως ένα «κακό» δώρο μπορεί να βλάψει μία σχέση. Οπότε το να ευχαριστήσει τον παραλήπτη του είναι διπλά σημαντικό.

Λίστες και προϋπολογισμός

Το ένα ερώτημα, ειδικά σε τέτοια περίοδο, γιορτινή, είναι σε πόσους θα προσφέρει κανείς δώρα. Το δεύτερο είναι πόσα χρήματα θα ξοδέψει. Οπότε το πρώτο σε συνάρτηση με το δεύτερο καθορίζει σε σημαντικό βαθμό και το τι θα είναι αυτό το δώρο.

Σύμφωνα με το BBC, το μέσο νοικοκυριό ξοδεύει περίπου 500 λίρες σε δώρα, την περίοδο των Χριστουγέννων, και στις ΗΠΑ το αντίστοιχο ποσό κυμαίνεται στα 650 δολάρια. Προφανώς η αγορά των δώρων μπορεί να γεμίσει ευχαρίστηση αυτόν που το αγοράζει, αλλά είναι σημαντικό το συναίσθημα αυτό να περάσει και σε αυτόν που το δέχεται και το δώρο να λειτουργήσει σαν βήμα ενδυνάμωσης της μεταξύ τους σχέσης. Αν δεν είναι και τόσο επιτυχημένο, ενδέχεται να έχει το ακριβώς αντίθετο αποτέλεσμα.

«Η επιλογή του λάθος δώρου μπορεί να είναι ρίσκο για τις σχέσεις, επειδή πιθανώς δείχνει πως αυτός που το αγοράζει κι αυτός που το δέχεται δεν έχουν και πολλά κοινά» εξηγεί η Elizabeth Dunn, καθηγήτρια Ψυχολογίας στο University of British Columbia στον Καναδά και συν-συγγραφέας του βιβλίου «Happy Money: The Science of Happier Spending». Η έρευνά της έχει επίσης δείξει πως τα μη επιθυμητά δώρα ενδέχεται να έχουν αρνητική επίπτωση στο πώς αντιλαμβάνεται αυτός που τα παραλαμβάνει την προοπτική της σχέσης του με αυτόν που τα προσφέρει.

Πώς μπορεί όμως κανείς να είναι σίγουρος πως επιλέγει ένα δώρο που ο παραλήπτης του θα αγαπήσει; Και πάλι είναι η Ψυχολογία αυτή που μπορεί να έχει τις απαντήσεις.

Μην ασχολείσαι υπερβολικά με την τιμή

Μήπως κάποιες φορές δίνουμε πολλά λεφτά όχι μόνο για να πάρουμε ένα καλό δώρο αλλά για να κάνουμε και λίγο επίδειξη; Η έρευνα έχει δείξει πως η μεγαλύτερη δαπάνη δεν εγγυάται πάντα πως το δώρο θα παραληφθεί με την ανάλογη ικανοποίηση. Μία μελέτη διαπίστωσε πως όσο πιο ακριβό είναι ένα δώρο, τόσο περισσότερο αυτός που το προσφέρει προσδοκά ο παραλήπτης του να το εκτιμήσει. Όμως παρότι εκείνοι που πρόσφεραν τα δώρα πίστευαν πως το μεγαλύτερο ποσό αποδείκνυε πιο μεγάλο νοιάξιμο και πιο πολλή σκέψη, οι παραλήπτες δεν συνέδεαν την τιμή με το επίπεδο εκτίμησης του δώρου.

«Σκεφτόμαστε πολλές φορές πως όταν ξοδεύεις περισσότερα θα πάρεις ένα καλύτερο δώρο. Φαίνεται όμως πως δεν αποδεικνύεται πως ο παραλήπτης συνδέει το κόστος ενός δώρου με το πόσο θα το ευχαριστηθεί», όπως εξηγεί ο Jeff Galak, καθηγητής Marketing στο Carnegie Mellon Tepper School of Business στο Πίτσμπεργκ.

Ο Galak, που ασχολείται με την καταναλωτική συμπεριφορά και τη λήψη αποφάσεων, αναγνωρίζει πως μπορεί κανείς να έχει ένα «όριο» στο έξοδο αυτό, λόγω παραδόσεων ή προσδοκιών. Αλλά εφόσον φτάσει στο όριο αυτό, δεν έχει και μεγάλη σημασία αν θα αγοράσει κάτι πιο ακριβό. Το ίδιο το δώρο είναι που μετρά περισσότερο.

Η σκέψη που μπορεί να σε βγάλει από το αδιέξοδο

Ο Galak λέει πως υπάρχει ένα κόλπο για να κάνεις πολύ καλές επιλογές, κι αυτό είναι να σκέφτεσαι πέρα από τη στιγμή που δίνεις το δώρο. Άποψη που οι συνεργάτες του, Julian Givi και Elanor Williams διαπίστωσαν πως είναι κοινό ζήτημα στις μελέτες αναφορικά με την επιλογή δώρων.

«Όταν κάποιος δίνει ένα δώρο, προσπαθεί να φανταστεί τη στιγμή που θα δώσει το δώρο και θα δει το χαμόγελο στο πρόσωπο του παραλήπτη» λέει ο Galak. «Αλλά οι παραλήπτες ενδιαφέρονται περισσότερο για την αξία που θα αντλήσουν από το δώρο μακροπρόθεσμα».

Με άλλα λόγια, μπορεί να μην είναι πολύ συναρπαστική η στιγμή που κάποιος λαμβάνει ως δώρο μία συνδρομή σε ένα συνδρομητικό κανάλι, οπότε ενδεχομένως αυτός που σκέφτεται να προσφέρει ένα τέτοιο δώρο τελικά το απορρίπτει. Στην πραγματικότητά όμως ο παραλήπτης είναι πολύ πιθανό να το ευχαριστηθεί πολύ αυτό το δώρο- και μάλιστα σε βάθος χρόνου- κι ας μην είναι πολύ εντυπωσιακή η αντίδρασή του όταν το παραλάβει.

Πόσο σημασία έχει να είναι «μοναδικό»;

Ο Galak επιμένει πως δεν πρέπει να κολλάμε στο να προσφέρουμε το πιο ξεχωριστό και μοναδικό δώρο που υπάρχει εκεί έξω. Μερικές φορές κάτι που πολλοί θέλουν και πολλοί έχουν μπορεί να είναι αυτό ακριβώς που ο άνθρωπος που μας ενδιαφέρει θα ήθελε.

Μία έρευνα έδειξε πως όταν επιλέγουμε ένα δώρο τείνουμε να εστιάζουμε στα μοναδικά χαρακτηριστικά του παραλήπτη και την προσωπικότητά του. Όμως αυτή η υπερ-εξειδίκευση μας κάνει να αγνοούμε άλλες πτυχές των επιθυμιών και των αναγκών τους, κι αυτό μας οδηγεί σε πιθανώς λάθος επιλογές. Έχουμε επίσης την τάση να αγοράζουμε διαφορετικά δώρα για πολλούς ανθρώπους, παρότι μπορεί να ήταν όλοι πιο χαρούμενοι με το ίδιο δώρο- και πιθανότατα δεν θα συνέκριναν τα δώρα τους ποτέ.

«Για να νιώσουμε πως κάναμε την καλύτερη επιλογή, πολλές φορές πιστεύουμε πως πρέπει να έχουμε ποικιλία στα δώρα, κι αυτό ακόμα και θυσιάζοντας ένα πραγματικά πολύ καλό δώρο» σημειώνει ο Galak. Μάλιστα κάποιες φορές απορρίπτουμε το ενδεχόμενο να αγοράσουμε κάτι που ήδη έχουμε κι εμείς – κι αυτό ενδεχομένως συνδέεται με την πρόθεσή μας να μην υποτιμήσουμε τη δική μας αίσθηση ατομικότητας.

Αν ας πούμε μια γυναίκα έχει ένα ζευγάρι παπούτσια που αρέσει πολύ σε κάποια φίλη της, μπορεί να της πάρει τα ίδια, δεν θα χαθεί καμία μοναδικότητα…

Τα κοινά ενδιαφέροντα

Για να κάνει κανείς το καλύτερο δώρο, λέει η καθηγήτρια Ψυχολογίας Dunn, μπορεί να ξεκινήσει από τα κοινά που τον ενώνουν με τον παραλήπτη. Αντί να χρησιμοποιεί τις δικές του προτιμήσεις, εστιάζοντας στο πού διαφέρει ο άνθρωπος για τον οποίο επιλέγει δώρο, μπορεί να επικεντρωθεί όχι στο πού διαφέρουν αλλά στο τι κοινό μοιράζονται, και να επιλέξει το δώρο του.

«Τα καταφέρνουμε καλύτερα όταν είναι να επιλέξουμε κάτι για εμάς» τονίζει, «οπότε αν έχεις κάτι κοινό με τον άλλο, επίλεξε κάτι που εμπίπτει στις κοινές προτιμήσεις, γιατί αυτό που θα αρέσει σε σένα είναι πολύ πιθανό να αρέσει και στον άλλο».

Ακόμα πιο «δυνατά» φαίνεται πως είναι τα δώρα που σχετίζονται με κάτι που δότης και λήπτης μπορούν να απολαύσουν μαζί. Όπως εισιτήρια για μία συναυλία ή ένα μάθημα μαγειρικής. Η έρευνα έχει δείξει πως ένα τέτοιο δώρο, που αφορά μία κοινή εμπειρία, μπορεί να φέρει αυτόν που δίνει ένα δώρο κι αυτόν που το παραλαμβάνει πιο κοντά, ακόμα κι αν δεν πάνε μαζί πχ στη συναυλία ή τη θεατρική παράσταση.

Η ερώτηση που σου λύνει τα χέρια

Κι αν πρέπει να επιλέξεις κάτι για έναν άνθρωπο με τον οποίο δεν έχεις τίποτα κοινό; Η Dunn προτείνει είτε να ρωτήσεις ευθέως τι θα ήθελε ή να του δώσεις εσύ ορισμένες επιλογές. Η έρευνα δείχνει πως οι άνθρωποι εκτιμούν περισσότερο τα δώρα που έχουν κατά κάποιον τρόπο ζητήσει παρά άλλα.

«Οι άνθρωποι προτιμούν να σκεφτούν δημιουργικά και να εκπλήξουν αυτόν στον οποίο προσφέρουν ένα δώρο» εξηγεί η Dunn, αλλά το καλύτερο δώρο είναι κάτι που εκείνος θα ήθελε.

Ο Galak συμφωνεί πως ο απλούστερος τρόπος να κάνεις κάποιον χαρούμενο με ένα δώρο είναι να τον ρωτήσεις τι θα ήθελε. Δεν είναι η απάντηση που αρέσει σε πολλούς, γιατί θεωρούμε καλά δώρα τα «δώρα – έκπληξη» παρότι η επιστήμη το διαψεύδει.

«Είναι ταμπού να ρωτήσεις κάποιον τι θα ήθελε για δώρο. Αλλά είναι κρίμα, θα ήταν καλύτερα για όλους να αν ανταλλάσσαμε τα δώρα που θέλαμε».

Μην το σκέφτεσαι τόσο πολύ

Εν κατακλείδι, δεν υπάρχει λόγο κανείς να επιλέγει κάποιο δώρο φοβούμενος την αποτυχία του: τα πραγματικά «κακά» δώρα είναι κάτι πολύ σπάνιο.

Εκτός κι αν είναι πια κάτι εντελώς ακατάλληλο, ο παραλήπτης θα νιώσει σίγουρα κάποιο επίπεδο ικανοποίησης και εκτίμησης. Ο Galak λέει πως στη διάρκεια των ερευνών του έχει ρωτήσει χιλιάδες ανθρώπους για δώρα που έχουν λάβει και είναι σπάνιες οι φορές που κάποιος μίλησε για ένα κακό δώρο.

Ακόμα κι αν ένα δώρο είναι κατώτερο των προσδοκιών, σε κάποιον κοντινό, είναι πιθανό η σκέψη να μετρήσει πιο πολύ. Κι αυτό γιατί όταν κάποιος δίνει ένα όχι και τόσο καλό δώρο, αυτό κάνει τον παραλήπτη να σκεφτεί το γιατί έκανε τη συγκεκριμένη επιλογή.

«Όταν κάποιος κάνει μια επιλογή που προβληματίζει – όπως το να δώσει ένα κακό δώρο – ο παραλήπτης προσπαθεί να την εξηγήσει, σκεπτόμενος τι μπορεί να περνούσε από το μυαλό του» εξηγεί ο Nicholas Epley, καθηγητής στο University of Chicago Booth School of Business, ο οποίος επικεντρώνει τα ερευνητικά του ενδιαφέροντα στο πώς αξιολογούμε τις προοπτικές των άλλων ανθρώπων και με αυτό λαμβάνουμε αποφάσεις.

Η έρευνά του δείχνει πως εάν ο παραλήπτης νιώθει πως ο δότης έχει αφιερώσει χρόνο στην επιλογή του, εκτιμά την προσπάθεια που έγινε κι ας μην είναι η ιδανική επιλογή.

Με άλλα λόγια, το παλιό ρητό «η σκέψη είναι που μετράει» φαίνεται να επαληθεύεται.

Ακόμα κι αν δεν αγοράσεις το τέλειο δώρο, τουλάχιστον ένας θα νιώσει καλά. «Όταν κάποιος αφιερώνει πολλή σκέψη για να αγοράσει ένα δώρο, νιώθει πιο κοντά σε αυτόν που θα το προσφέρει» τονίζει ο Epley. «Ακόμα κι αν ο παραλήπτης δεν νιώσει την προσδοκώμενη ικανοποίηση, αυτός που το προσφέρει θα την έχει νιώσει».

 

 

 

 

Source: Πώς επιλέγεις το καλύτερο δώρο; Οι ειδικοί εξηγούν και συμβουλεύουν – Αντικλείδι

Σκέψεις για αθλητικά – δρομικά ρολόγια.

 

DSC_9760.jpgΑρχικά ξεκινάμε με το ερώτημα: μου χρειάζεται ρολόι για να πάω για τρέξιμο;

Αφού έχω το κινητό μου.  Με το smartphone δεν έχω κανένα πρόβλημα. Χωράει άνετα στο τσαντάκι μέσης, έχει μετρήσεις και στατιστικά που με καλύπτουν απόλυτα, παίζει τα mp3 μου, είναι μια συσκευή που την έχω συνέχεια μαζί μου, δεν είναι κάτι που έχω extra να φορτίζω, να θυμάμαι να παίρνω μαζί μου κ.λπ..

Βέβαια κατά τη διάρκεια του τρεξίματος  σκέψου τις δυσκολίες:  βγάλε απο τσαντακι,  οθόνη αφής που δεν πατιέται καλά επειδή είσαι ιδρωμένος , ξαναβάλε στο τσαντάκι, ή πέρνα το στο μπράτσο κ.λπ..

 Δε λέει  🙂

Από την άλλη το ρολόι, είναι στον καρπό και μπορείς να βλέπεις όσο συχνά θέλεις pace, παλμούς , χρόνο και απόσταση ή ότι άλλο θεωρείς χρήσιμο.  (εφ όσον βλέπεις χωρίς γυαλία)

Καταλαβαίνεις την αξία του ρολογιού όταν το καλοκαίρι λόγω ιδρώτα φοβάσαι μη πνίξεις το κινητό σου και το κλαίς. (το τυλίγεις σε σακούλα ή παίρνεις αδιάβροχο θα πεί κάποιος. ΟΚ θα απαντήσω)

Επίσης το gps στα τηλέφωνα είναι μικρότερης ακριβείας. Οι αποκλίσεις μπορεί να είναι μεγάλες. Δοκιμάστε να τρέξετε την ίδια απόσταση με το ίδιο κινητό με διαφορετική εφαρμογή να καταγράφει τα αποτελέσματα κάθε φορά. Θα διαπιστώσετε ότι υπάρχουν σεβαστές διαφορές.   Προσωπικά  άρχισα να τρέχω με τηλέφωνο. Σε κάποιες στιγμές με έβγαζε ότι τρέχω σαν τον Μπεκέλε,  ήμουν ο λευκός κεραυνός  🙂

Κάθε συσκευή για την χρήση της, είναι η ταπεινή μου άποψη.

Αν πιστεύεις ότι θα ασχοληθείς σοβαρά  με το τρέξιμο (δηλαδή δεν θα το παρατήσεις μετά από λίγο καιρό), βάλε στόχο στον οικονομικό προϋπολογισμό σου και πάρε ένα ρολόι

Ξεκαθάρισε  μέχρι πόσα χρήματα είσαι διατεθειμένος να δώσεις.  Η τιμή του ρολογιού που θα αγοράσεις δεν έχει να κάνει με το αν είσαι αρχάριος η προχωρημένος. Εξαρτάται με το πόσα θέλεις να ξοδέψεις καθώς επίσης και αν θα το αγοράσεις από Ελλάδα η από  κάποιο κατάστημα του εξωτερικού μέσω ebay, amazon κ.λπ.

Υπάρχει και η επιλογή αγοράς  μεταχειρισμένου μέσα από διάφορες ιστοσελίδες. Μπορεί να βρει κάποιος μεταχειρισμένα, σε άριστη κατάσταση, εντός εγγύησης και με περισσότερες δυνατότητες σε σχέση με την αγορά καινούριου με τα ίδια χρήματα.

Μια σελίδα στο facebook εφόσον έχετε προφίλ είναι αυτή:

Buy and Sell Running and sports

Άλλη βασική ερώτηση, μετά το οικονομικό, είναι :

«Τι θέλω να κάνει το ρολόι μου;»  

Εάν κάνεις τρέξιμο μόνο σε στίβο ένα απλό χρονόμετρο με lap θέλεις. Το χρησιμοποιείς και μετά εφόσον θες να θυμάσαι τι δραστηριότητες έχεις κάνει, πρέπει να καταγράφεις σε ένα σημειωματάριο και να υπολογίζεις τα χλμ που εκανες, κ.λπ..

Αργά ή γρήγορα, το τρέξιμο στο γήπεδο καταντάει μονότονο και χρειάζεται αλλαγή παραστάσεων με τρέξιμο έξω.  Όταν αποφασίσεις να τρέξεις εκτός σταδίου σίγουρα θα χρειαστείς το gps για να μετρήσεις και να χαράξεις τις διαδρομές σου, όπως και το ρυθμο/χλμ με τον οποίο τρέχεις.

Ένα από τα χαρακτηριστικά  που διαθέτουν τα αθλητικά ρολόγια, είναι η καταγραφή δεδομένων.  Αν το συνδυάσεις με ηλεκτρονικό υπολογιστή ή με εφαρμογή σε Smartphone, κρατάς τα δεδομένα των προπονήσεων και αγώνων, καταγράφεις και πόσα χιλιόμετρα κάνει το κάθε ζευγάρι παπούτσια για να υπολογίζεις και την αντικατάστασή τους  κ.λπ. Με αυτό τον τρόπο  διατηρείς ένα πληρέστατο δρομικό ημερολόγιο. Δηλαδή έχεις ένα απόλυτα ενημερωμένο προσωπικό αρχείο που περιέχει τα πάντα για τις αθλητικές δραστηριότητες σου. Μπορείς οποιαδήποτε στιγμή να ανατρέξεις και να βρεις πόσα χλμ έτρεξες σήμερα, την τελευταία εβδομάδα, τον τελευταίο μήνα, τον τάδε μήνα, τον τελευταίο χρόνο, ή συνολικά στην δρομική – αθλητική σου καριέρα.  Επίσης παρακολούθηση δραστηριότητας 24/7, και στοιχεία σχετικά με την υγεία μας οπώς η παρακολούθηση του ύπνου μας.

Τα πιο σημαντικά πράγματα που θέλει να γνωρίζει ένας δρομέας είναι ο ρυθμός, η χρονική διάρκεια (χρονόμετρο), παλμοί,  η απόσταση που έχει καλύψει. (αποστάση), χαρακτηριστικά  που τα έχουν τα περισσότερα ρολόγια.

Αφού ξεκαθαρίσουμε το ερώτημα «Τι θέλω να κάνει το ρολόι μου;»  προσπαθήστε να σκεφτείτε και τι θα σας χρειαστεί μελλοντικά.  

Αγοράστε κάτι το οποίο θα υπερκαλύπτει τις σημερινές σας ανάγκες και σκεφτήτε για κάποιες  λειτουργίες που πιθανόν θα σας χρειαστούν μελλοντικά.  Αγοράστε το καλύτερο που μπορείτε. Μη ψάχνετε εκ νέου σε 3 – 4 μήνες επειδή σκεφτήκατε να κάνετε και τρίαθλο.

Μετά δες πια ρολόγια σε καλύπτουν με τα χαρακτηριστικά τους καθώς επίσης και  ποιά μάρκα.  Όλες έχουν φανατικούς οπαδούς και τη φήμη τους.  Garmin, Suunto, Polar και η ανερχόμενη xiaomi είναι κατά τη γνώμη μου οι σημαντικότερες για αθλητικά ρολόγια.

Γενικά να ξέρεις μην βιαστείς να αγοράσεις κάτι αν δεν είσαι απόλυτα σίγουρος ότι τα έχεις ψάξει όλα τα ενδεχόμενα εξονυχιστικά.

Ρώτα φίλους ή συναθλητές την εμπειρία χρήσης που έχουν από αυτά. Λογικά θα σου απαντήσουν με ειλικρίνεια.

Δεύτερον να ξέρεις πως μπορείς να βρείς και reviews στο youtube για ρολόγια ή σε ιστοσελίδες.  Ενδεικτικά θα σας προτείνω

https://www.dcrainmaker.com/2015/11/garmin-fr230-fr235-review.html

ή

https://www.wareable.com/garmin/garmin-forerunner-235-vs-forerunner-45-7510

Το ρολόι αποτελεί και παράγοντα «θετικής ψυχολογίας» διότι φοράς κάτι που σου αρέσει σε «παρακινεί» για να γράφεις χιλιόμετρα.

Για κάποιον που θέλει ένα σχετικά φτηνό δρομικό ρολόι με ενσωματωμένο παλμογράφο θα πρότεινα τα παρακάτω:

GARMIN FORERUNNER 35

GARMIN FORERUNNER 45

GARMIN FORERUNNER 235

GARMIN VIVOACTIVE 3

(καταλάβατε ότι αυτή την περίοδο υποστηρίζω Garmin 🙂 )

Μια τελευταία σκέψη:  Θα συνιστούσα να απολαμβάνεις το τρέξιμο σου, απλά και χωρίς νούμερα. Το ρολόι είναι χρήσιμο και πρακτικό, αλλά είναι πολύ εύκολο να γίνεις σκλάβος του και να το κοιτάς κάθε μισό λεπτό.

Δείτε σε τερματισμούς πόσοι βγαίνουν φωτογραφία κοιτώντας το ρολόι τους αντί να απολαύσουν τη μοναδική στιγμή.

Απλά διασκεδάστε το

rodos 2.jpg

Προσοχή στους απατεώνες 

Αποτέλεσμα εικόνας για απατεώνες

Προσοχή στους απατεώνες

Το τελευταίο διάστημα υπάρχει  πλήθος διαφημίσεων στο Facebook, οι οποίες διαφημίζουν ιστοσελίδες, που προσφέρουν προϊόντα σε απίστευτα χαμηλές τιμές. όπως φορητούς υπολογιστές, κινητά τηλέφωνα, ενδύματα, υποδήματα κλπ

Για παράδειγμα, έχω δει προσφορά laptop, από 499€ μόνο 99€,  smartphone από 250€ μόνο 49€, επώνυμα γυαλιά ηλίου από 200€ μόνο 45€ και πάει λέγοντας.

Είναι αυτονόητο ότι οι ιστοσελίδες αυτές, έχουν στηθεί από απατεώνες, κάπου στην Κίνα, και εμφανίζονται ως μανιτάρια, με χρόνο ζωής λίγους μήνες, μέχρι δηλαδή να πάρουν έναν αριθμό παραγγελιών, χρεώνοντας τις κάρτες των πελατών και μετά εξαφανίζονται, χωρίς ποτέ ο πελάτης να παραλάβει προιόν, αλλά και χάνοντας τα χρήματά του.

Ένας από τους πολλούς τρόπους να ελέγξουμε την φερεγγυότητα ενός διαδικτυακού καταστήματος, είναι να επισκεφτούμε το scamadviser.com και να βάλουμε στη μηχανή αναζήτησης που διαθέτει το url του καταστήματος που θέλουμε.

Για παράδειγμα, ελέγχοντας το  trendswa.com, μας δίνει τα παρακάτω αποτελέσματα:

Facts about trendswa.com

Company data
Organisation See PrivacyGuardian.org
Owner Domain Administrator
Address 1928 E. Highland Ave. Ste F104 PMB# 255
Postalcode 85016
City Phoenix
Country US
Phone +1.3478717726
E-mail pw-763f9f738ba014dc033081f4aecd3792@privacyguardian.org
Country Likelihood Unknown: 87% / United States: 9% / Canada: 4% / France: 1%
Webshop data
Website trendswa.com
Title trendswa
Website country Canada
Domain age 14 Days
Website Speed Very Fast
450 Report Requests
Last updated: 30-01-2019

Analysis of trendswa.com

  • Although this website appears to be based in Canada there are other countries involved and you should review this information carefully and decide if it is as you expect.
  • This webite is very new , and as such doesn’t have an online reputation yet. As with all new businesses , we suggest that you take care and if necessary get in contact with the owners before placing an order of value.
  • This site is using an anonymous service – which prevents us from identifying the site owner. This can sometimes be just so that the owner does not receive spam, but be aware that many scam sites use this as a method to hide their identify. If this is an ecommerce site – we would suggest you confirm the business address with the website owners.

Positive & Negative Findings

The Scamadviser trust score is based on a technical analysis of public information. Scamadviser uses a artificial intelligence algorithm to do over 40 checks to estimate the possibility of an online site being a scam or legit.

Trustscore 51%
Negative highlights
  • The owner of the website is using a service to hide their identity
  • This website has not had any feedback on other sites
  • This website is 14 Days old
  • The website appears to be less than six months old
  • This website’s setup involves 4 countries
Positive highlights
  • None!
Μεγάλη προσοχή λοιπόν, διότι το διαδίκτυο έχει γεμίσει από τέτοια ψευτομάγαζα απατεώνων, που μαζεύουν τα λεφτά των ανυποψίαστων και μετά εξαφανίζονται.

 

 

 

 

 

 

Source: Προσοχή στους απατεώνες – tsavdaridis.net

Και όμως μπορείς με μια μικρή αλλαγή στην καθημερινότητά σου να διαβάζεις 200 βιβλία το χρόνο!

 

books

Δεν είναι μυστικό ότι μόνο με το διάβασμα μπορείς να γίνεις εξυπνότερος. Πρέπει να διαβάζεις. Πολύ. Και το διάβασμα δεν σταματάει στα μαθητικά ή στα φοιτητικά χρόνια. Αν δεν με πιστεύεις υπάρχει μια τεράστια λίστα από καταξιωμένους ανθρώπους από τον Warren Buffet μέχρι τον Bill Gates τον Richard Branson και τον Barack Obama που θα σου πουν ακριβώς το ίδιο.

Τώρα γιατί αν και είναι τόσο προφανές υπάρχουν τόσοι πολλοί που δεν το κάνουν; Για τον ίδιο λόγο που αποτυγχάνουμε να βρούμε χρόνο στη ζωή μας για σημαντικά πράγματα, που όμως, όπως πιστεύουμε δεν είναι και τόσο επείγοντα – είμαστε πολύ απασχολημένοι.

Αλλά είμαστε πραγματικά απασχολημένοι; Με ένα άρθρο του ο Charles Chu στην προσωπική του ιστοσελίδα Better Humans μας προκαλεί να σκεφτούμε πόσοι άνθρωποι κάθε μέρα ισχυρίζονται ότι ενώ θα ήθελαν να διαβάζουν περισσότερο, τελικά δεν έχουν χρόνο. Και τα μαθηματικά είναι με το μέρος του…

Τα μαθηματικά είναι απλά. Και αποδεικνύουν ότι έχεις αρκετό χρόνο για να διαβάσεις, αν το θέλεις.

Ο Chu, αρχικά αναφέρει πως το ότι διάβαζε 200 βιβλία το χρόνο (ναι, 200!) εδώ και κάποια χρόνια τον βοήθησε να αλλάξει τη ζωή του, να επαναπροσδιορίσει την καριέρα του και να γίνει πιο ευτυχισμένος. Είναι μια φανταστική ιστορία. Βέβαια, είναι προετοιμασμένος και για όλες τις αντιρρήσεις που μπορεί να φέρεις. Ξέρω, είσαι έτοιμος να πεις, “ωραία όλα αυτά, αλλά η ζωή μου είναι ένα χάος”.

Όχι, λέει ο Chu. Έχεις πραγματικά πολύ χρόνο για να διαβάζεις, όπως και εκείνος. Το μόνο που χρειάζεται να κάνεις είναι κάποιες μικρές αλλαγές στην καθημερινότητά σου. Ας δούμε για αρχή πόσο χρόνο χρειάζεσαι. Εδώ η Στατιστική μπορεί να μας βοηθήσει:

Ένας μέσος άνθρωπος διαβάζει περίπου 200-400 λέξεις το λεπτό.
Ένα τυπικό μη λογοτεχνικό βιβλίο έχει περίπου 50.000 λέξεις.
Και τώρα ας κάνουμε κάποιους γρήγορους υπολογισμούς:

200 βιβλία x 50,000 λέξεις/βιβλίο = 10,000,000 λέξεις
10,000,000 λέξεις/400 λέξεις το λεπτό = 25,000 λεπτά
25,000 λεπτά/60 = 417 ώρες

Και αυτό είναι αυτό που πρέπει να κάνεις. Για 200 βιβλία το χρόνο το μόνο που χρειάζεσαι είναι 417 ώρες!

Και πριν αντιδράσεις ξανά και πεις: “Ναι εντάξει αποκλείεται να βρω τόσες πολλές ώρες να διαθέσω”, ο Chu ισχυρίζεται ότι: “Ένας μέσος Αμερικάνος πολίτης ξοδεύει το χρόνο:

608 ώρες σε social media
1,642 ώρες στην τηλεόραση

Που σημαίνει ότι αν ξόδευες αυτό το χρόνο διαβάζοντας, θα μπορούσες να διαβάζεις περισσότερα από 1000 βιβλία το χρόνο!

Και εδώ είναι η αλήθεια που κρύβεται πίσω από το διάβασμα ενός βιβλίου: “Δεν είναι τόσο δύσκολο, έχουμε όλοι το χρόνο που χρειαζόμαστε”. Το πρόβλημα δεν είναι η έλλειψη χρόνου, το πρόβλημα είναι ο εθισμός που έχουμε όλοι στις οθόνες μας. Και όχι μόνο αυτό, αλλά ο χρόνος που αφιερώνουμε εκεί δεν μας καλύπτει και καθόλου. Αν έπαιρνες ένα βιβλίο κάθε φορά που ένιωθες έντονη την ανάγκη να χαζέψεις στο Facebook και στα άλλα social media, θα είχες φτάσει τον στόχο σου και μάλιστα πολύ γρήγορα.

Αν ακόμα πιστεύεις ότι αυτή την αλλαγή εύκολο να τη λες αλλά δύσκολο να την κάνεις τότε δες εδώ το άρθρο του Chu για όλους τους τρόπους με τους οποίους μπορείς να το καταφέρεις. Λοιπόν, τι πιστεύεις; Θα ήσουν πρόθυμος να θυσιάσεις λίγες από τις ώρες που περνάς στα social media για να διαβάσεις ένα καλό βιβλίο που θα σε ταξιδέψει;

Source: Και όμως μπορείς με μια μικρή αλλαγή στην καθημερινότητά σου να διαβάζεις 200 βιβλία το χρόνο!

Βελισάριος

Συζήτηση για την Στρατιωτική Ισχύ, υπό την ευρεία της έννοια, από την οπτική σκοπιά της Ελλάδος

marathon addict uk

The Highs and Lows of a Marathon Addict

Υπέρβαση

Όλη η αλήθεια για το τι μπορεί να καταφέρει ο άνθρωπος

Ακαδημία Ιστορικών Ευρωπαϊκών Πολεμικών Τεχνών

Εκπαίδευση στη χρήση αρχαίας, μεσαιωνικής και αναγεννησιακής σπαθασκίας, καθώς και εκπαίδευση στο μοντέρνο άθλημα της ξιφασκίας.

Βιβλιαράκι

Η προσωπική μου βιβλιοθήκη

MyDistanceLog

Έμψυχον και αεικίνητον

HelMilBooks

Hellenic Military Books

Panos Maltezos Blog

Μια διαδρομή ζωής

Olympic Solution

Η λύση στη κρίση

Ιδιαίτερα μαθήματα ξένων γλωσσών

Εκμάθηση γλωσσών στον χώρο σας

Πόντος και Αριστερά

....... 'μώ τον νόμο σ' !

Συμβουλές Μάρκετινγκ

Αναπτύξτε έξυπνα την επιχείρησή σας

Feltor's Blog

Ανθολογία ιδεών, κειμένων και ενημέρωση

%d bloggers like this: